1. 首页
  2. 生活知识
  3. 烹饪美食
  4. 家庭医生
  5. 齐乐娱乐
  6. 开心笑话
  7. 电脑网络
  8. 老人健康
  9. 实用专题
  10. 娱乐八卦
RSS
当前位置 :一起过>生活知识>

长期久坐人群要预防深静脉血栓

  英国《皇家医学会志》最近刊登的一份研究报告指出,每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的两倍,不论是一天中坐着不动的总时间过长,还是一天中某段时间久坐不动,每多坐1小时,血栓的风险会增加20%。这一研究成果为办公室白领和喜欢成天盯在电脑前上网或玩游戏的“桌前一族”提了个醒。

  广东省第二中医院外科主任赵冬指出,由于约80%的深静脉血栓发病前期没有明显症状,有不少患者都不知道自己已患了病,早期往往得不到及时的治疗。其实,大部分的深静脉血栓是可以预防的,长期久坐人群不妨试试下面几招———

  1.如果每天因为工作的原因不能避免久坐,可以做一些原地的运动,如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高,并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。

  2.如果条件许可,建议在桌前坐一个小时左右就应起身动一动,并适当做些腿脚的运动。

  3.工作再忙也别忘了适当补充水分,使血液不至于太黏稠影响血循环。
[时间:2011-05-09]
相关文章
齐乐娱乐唯一官方网站