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让脊椎健康

  如果发现自己有这些情况中的一种或多种,说明你已经需要向脊椎矫正医生进行咨询。

  脊椎的形态不正常,有许多症状时需要集中矫正一段时间,然后进行常规性保健性的矫正,一个月一至两次,长期做下去可以避免许多脊椎损伤,并有效控制脊椎的退行性病变,就像牙医对牙齿的保养、治疗,脊椎矫正医生可以将脊椎非常精细地加以调整,从而提高人的身体素质和寿命。

  通过下面一些简单的检查对照,看看你的脊椎是否健康。

  1.脚后跟常被磨得高低不平,通常是由于双腿长度不平等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

  2.不能完成舒适的深、长呼吸。

  3.下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。

  4.颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。

  5.头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围正逐渐缩小。

  6.经常感到疲劳,因为不平衡的脊柱会消耗你的能量。

  7.精神不能很好集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

  8.对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统,而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面很重要。

  9.行走时,脚尖会向外展开。只要你不有意改变的话,这种检测实验很容易完成。走路时注意看脚,它们两者都指向前方吗?或者有一侧脚已向内或向外展开?脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题,或是头颈部、颅骨基底部压力不均衡的信号。

  10.出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋,躺下,让一个人在你脚边站着,把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直,观察你的脚,比脚后跟的位置,一侧腿(通常是右侧)会比另一侧短0.32~0.254厘米。

  11.有不良姿态。两脚分开,与肩同宽战立,体重应该相等地分配在两个脚掌。否则就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上。

  12.有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。

  13.身体有一种持续的紧张皱缩感和压力感,尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。

  14.感到背和颈僵硬不适。僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。

  15.只是感到轻微的不舒服,但你的健康状况并不好,脊椎半脱位也能影响你的全面健康。

预防脊椎病的注意事项:

  脊椎是人体的中枢,由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24块骨头组成,每一块骨头上又有6个关节,可以向6个方向旋转,因而我们的身体可以有两亿种不同方向转动的排列组合,任何一块骨头的错位都有可能造成身体的不适。脊椎的弯曲就像拧毛巾,扭曲达到极限的时候就要出问题。

  脊椎是否健康的问题关系到一个人的生活质量,而且随着年龄的增长会逐步显现出来。一般来说,青少年时期脊椎形成基本形状,中年时期突显症状,70~80岁脊椎出现严重退化。如果说人的寿命应该是120岁,脊椎问题会让我们的寿命缩短1/3。

  在美国获得脊椎矫正学博士学位的董安立教授在北京方庄地区的5所小学进行了脊椎状况普查,结果令人担忧。“有些家长甚至不同意给孩子检查,认为脊椎检查是要抽脊髓。调查结果发现,68%的孩子存在不同程度的脊椎问题,其中有10%的人需要到诊所拍片子检查,问题最轻的有5~6度脊椎侧弯。”

  董博士认为,最重要的是建立一种脊椎健康意识,比如孩子上课总是坐不直,家长就应该意识到很有可能是脊椎的问题,及早治疗。

  日常生活中,应该注意不要睡太高的枕头;持续工作两小时后,要起身活动一下;搬重物要戴腰围,腰围的作用是增强整个骨盆的整体性,增加其承重能力。

  脊椎是很脆弱的,不可避免地会受到伤害,比如产科医生在接生时,要旋转地拽着新生婴儿的头部向外拖,这时候小孩子的颈椎承受了很大的压力,有些孩子的癫痫病就是因为出生时颈椎受损造成的。从事体力劳动的人腰椎容易受损。在美国,从事体力劳动的工人在搬运重物时必须佩戴腰围,否则一旦在工作中腰椎受伤,保险公司是不理赔的。车祸也是导致脊椎损伤的重要原因,美国一半以上的脊椎矫正患者是在车祸中受伤的。

[时间:2011-04-23]
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