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多做下蹲运动可治眼发黑或冒金花

  有些人在蹲或坐一阵子后,站立时头晕、眼发黑或冒金花,甚至发生昏厥。其原因有很多,但平时缺乏锻炼,导致体力虚弱不可忽视。纠正的办法是多做下蹲运动,以增强心脏活力。下蹲程度应根据个人的体质量力而行,由浅到深,逐步到位。身体较好的人可以全蹲,蹲下后停1~2秒钟再起来;老年人可以半蹲,或在开始时只略做屈膝状,逐渐加大下蹲深度。一般每天锻炼2~3次,每次下蹲36下。只要持之以恒,头晕等症状可改善甚至消除。
[时间:2011-04-23]
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