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人们往往过高估计自己的睡眠时间

  美国最新睡眠调查:

  睡眠时间比想象的少1小时

  美国《临床睡眠医学》杂志刊登的一份睡眠研究新报告表明,人们往往过高估计自己的睡眠时间,实际睡眠时间往往比自报睡眠时间少1个小时。

  美国亚利桑那州立大学博士格拉西拉·西尔瓦完成的这项新研究以2113人为调查对象。调查显示,参试者自报的睡眠时间平均为每夜7小时。而根据家庭睡眠监测仪的记录,其实际睡眠时间只有6小时。西尔瓦博士表示,其他睡眠研究中,自我报告的睡眠时间也可能很不准确。因此,你应该适当增加睡眠时间。

[时间:2011-03-08]
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