1. 首页
  2. 生活知识
  3. 烹饪美食
  4. 家庭医生
  5. 齐乐娱乐
  6. 开心笑话
  7. 电脑网络
  8. 老人健康
  9. 实用专题
  10. 娱乐八卦
RSS
当前位置 :一起过>生活知识>

如何判断脊椎是否健康

  早晨9点,坐在电脑前开始一天繁忙而紧张的工作,下午5点,又要在汹涌的车流中全神贯注地开车回家。从早到晚,很多白领的脊椎几乎始终保持着一个超负荷的姿势,得不到放松和休息。

  北京军区总医院理疗科副主任医师欧阳颀说,判断脊椎是否健康,有一个很简单的方法,如果你穿的鞋的脚后跟常被磨得高低不平;做下颌运动时,会发出“咔嗒”的声音;头或髋部不能向两侧轻松地自由扭动;经常头痛、颈椎和背部僵硬不适,都有可能是脊椎出现了问题,要及时进行矫治了。

  欧阳医生建议,常坐电脑前工作和经常开车的人,最好在座椅下背部垫上一个小靠垫,可以起到支撑“脊梁骨”的作用,缓解脊椎压力。此外,开车的人应注意尽量把臀部往后移,让脊椎稳稳地坐落在髋关节上,腰部挺直。为避免开车时脊椎过于紧张,可以利用等待红灯的时间,双手交叉,放在颈部后面,来回摩擦颈部,令颈部的皮肤发热。或让头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等,都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。

[时间:2010-09-27]
相关文章
齐乐娱乐唯一官方网站