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游泳抽筋的处理方法

1、手指抽筋:用力将手握成拳头,然后再用力张开,再迅速握拳,如此反复数次。 2、手掌抽筋:用另一手将抽筋手掌用力压向背侧,同时做震颤动作。 3、手臂抽筋:手握拳,尽量曲肘,然后用力伸开,反复数次。 4、小腿或脚趾抽筋:用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用另一只手压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。 5、腹直肌抽筋:即腹部处抽筋,可弯曲下肢靠近腹部,用手抱膝,随即向前伸直。
[时间:2008-12-19]
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