1. 首页
  2. 生活知识
  3. 烹饪美食
  4. 家庭医生
  5. 齐乐娱乐
  6. 开心笑话
  7. 电脑网络
  8. 老人健康
  9. 实用专题
  10. 娱乐八卦
RSS

有效果的自我按摩手法

有效果的自我按摩手法,容易掌握的自我按摩消痛手法 中医按摩手法被人在网上传得神乎其神,而这门技术需要有深厚的功底和过人的悟性才能治病立竿见影、妙手回春。自己按是很难达到理想的效果,但是不能说一点效果没有,比如我们肚子不舒服,很多人知道揉揉肚脐就会很舒服,这不就是有效果么。我找了一些比较简单点的自我按摩手法及动作要求,想有效果需要长期的坚持和自我探索。 止咳利咽颈部揉法 动作要求:用食指的指腹按揉颈窝(喉结下方、胸骨上凹陷处)每次100圈,1天3一4次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。 一起过 刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道勃膜刺激的兴奋感,止咳平喘。 降糖调血按耳后部手法 动作要求:双手拇指缓缓用力按耳后窝(即耳垂后方的凹陷处),慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10 -15秒。每天午饭和晚饭后按摩1次。 一起过 耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。 揉肚脐手法 动作要求:每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心,先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩100次;再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。 这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法,在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。 此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚,大便常年稀烂,小便清长的人习练 如果是大便硬结。身体肥胖,面红耳赤,经常口干舌燥的,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。 这里应注意的是:两补夹一泻为补法,即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法,即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。www.yiqig.cn 脾胃正常的人可用平补平泻法,即用先左后右或先右后左的顺序。
[时间:2017-09-21]
相关文章
齐乐娱乐唯一官方网站