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适合老年人的娱乐活动有哪些

老年人容易产生失落和孤独感,并会对未来生活产生恐慌。所以需要有人陪伴。在老年人较多的公共场所聊天,是除了看电视以外,现在老年人最主要的娱乐方式。下面介绍下适合老年人的娱乐活动 茶艺、上网,图书馆、养宠物、垂钓、书法绘画、文学创作、摄影、针线活和工艺品制作等。 对弈 “善弈者长寿”是中国古代医学家作出的结论。从医学观点看,弈棋时通过情绪控制,可调节生理机能,对延缓衰老和开发智力有明显作用。一则对弈时全神贯注、意守棋局,杂念尽消,保证大脑获得积极休息;二则对弈得多动脑,提高大脑的思维能力,脑细胞利用率高,有防止大脑动脉硬化,预防老年性痴呆症的作用;此外,可促进人际交往和人际关系的改善,以棋会友,不失为开展社交活动的好办法。 养花 养花是一项极富情趣的休闲活动。养花不仅可以供人欣赏、美化环境,令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁人心脾的快感。对于养花人来说,看着经自己精心培育的花草,枝繁叶茂、鲜花吐艳令人体验到让人陶醉的收获之乐,又仿佛回到了青春时代,找回了那颗年轻的心。 放风筝 放风筝是一项简单易行、娱乐性强的锻炼方法。古人认为,放风筝时迎天顺气,拉线凝神,随风送病,百病皆除。尤其是和孙子、外孙一道,放眼高处随风飘摇的风筝,聆听孩子的笑声,会让年老的你顿感童心焕发、杂念尽除(yiQIg.cN)。 跳舞 首先,跳舞本身可以让人获得全身心的体力锻炼。实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗为人处于安静状态下的3~4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须要全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人的灯光衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。不过,老年人跳舞要适度,以交谊舞和动作简单的中老年迪斯科为宜,不要跳节奏太快,动作幅度过大的舞蹈;同时也要掌握时间,一次跳舞的时间不要太长。 定期活动的主要内容: 夏令营、野外郊游等户外活动。参加一些集体活动,如歌唱比赛,舞蹈比赛,棋艺比赛、宠物比赛(主要在老年人活动中心)。
[时间:2017-07-27]
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