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老年人如何预防脑中风 吃什么好

老年人预防脑中风需要注意的问题 一、老年人预防脑中风早晨起床应赖床数分钟: 赖床在很多时候人们会以为是一个坏习惯,其实,早晨起床赖床几分钟是能够取得非常好的预防脑中风效果的。研究表明,酣睡一夜醒来之后,特别是刚睡醒的一刹那,若猛然起床最容易诱发脑中风,有人将其称为“魔鬼时间”。 二、老年人预防脑中风洗澡水温不可过高过低: 这是老年人朋友在平时特别要注意的,洗澡水应该保持在自己能够接受的温度,这样是最好的。有一些中老年身体较弱,体温调节和血管舒张功能较差,在水温过高或过低的刺激下,或洗浴时间过长,血压容易波动,心率加快,容易诱发脑中风与虚脱等。 三、老年人预防脑中风大便时不可过于屏气用力: 便秘是很多老年会患上脑中风的重要原因之一,这是由于在排便时老年过于屏气用力而导致的。排便时因腹压增加,会使血压猛升。所以,大便时不可操之过急,不可过于屏气用力,若蹲的时间太长,要缓缓站起。老年最好用坐式便器,平时要重视对便秘的防治。 老年人脑中风吃什么好? 1、能够得当的多吃一些牛肉:可益气养血,健脾开胃,合用于中老年人脾胃亏虚,血汗不敷,忘记失眠,体弱瘦削,纳食削减等。 2、能够吃白木耳炖肉:白木耳十五克,精猪肉五百克,大枣十枚。将木耳用水泡开,去根蒂、杂质、洗净,猪肉洗净切片,冰糖捣碎,大枣去核,同放锅中,加净水适当,武火烧沸后,转文火炖至白木耳熟透即成。可补胃益中,合用于脾胃亏虚所惹起的虚劳百疾,眩晕,乏力,动则喘气,忘记,心悸,失眠,多梦等(yiQIg.cN)。 3、能够多吃脑蛋白质:各类动物的脑蛋白质对脑中风患者来讲都是极品,猪脑(或牛、羊脑)两个,银耳,黑木耳各六克,香菇六朵,鹌鹑蛋六只,首乌汁两茶匙,精盐,味精等调味品各适当。将二耳,香菇发开,洗净,二耳切碎,香菇切丝,鹌鹑蛋煮熟,去壳备用,猪脑去筋膜,上锅蒸熟后切碎,同放入开水中煮透,下鹑蛋,首乌汁及调味品等,煮沸,加适当淀粉勾芡即成。
[时间:2017-02-24]
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