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预防老年痴呆的秘诀

一、饮食中加入桂皮。 每天做菜时,加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮,就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。 二、喝苹果汁。 它能让大脑中生成一种化合物,这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。 三、多参加社交。 研究结果显示:繁忙的社交生活能提高认知能力。 四、保护视力。 眼睛能准确地反应大脑功能的运行状况,保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%(YIqiG.Cn)。 五、常冥想。 冥想能降低血压和舒缓压力,增加流向大脑的血液流量,这就是研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。 六、适量喝红酒。 富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量红酒的地中海式饮食,能让人患上认知障碍症的几率减半,因为它含有大量的能保护大脑功能的抗氧化剂。
[时间:2016-06-13]
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