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老人如何预防股骨头坏死

1、老年人要注意饮食。 老年人钙质流失较年轻人要快得多,应远离烟酒,充分补充钙质,以防止股骨头坏死;低脂、低胆固醇饮食;要适当控制自己的体重,以免身体过胖。 2、老年人应该注意防寒保暖。 在天气冷的时候要注意保暖,天气热的时候也尽量不要吹空调,以防止风寒外侵。 3、老年然要警惕摔伤。 平时对于老年人的照顾就变的尤为重要,在日常生活中要时刻的警惕老年人摔伤,特别是年龄较大的老人,由于其腿脚支撑力不足,很容易造成股骨颈骨折。如果不小心滑倒时尽量不要让臀部着地。冬季在冰雪地行走时,要注意鞋底防滑。因此,有效的预防是老年股骨头坏死治疗的关键所在。 4、老年人要注重补钙。 我们知道了老年人股骨头坏死的原因是出现骨质疏松所致。所以,日常预防的关键要从补充骨内营养入手,老年人根据个人体质可以适当的补充一些钙质,如多食牛奶、豆制品等含钙量高的食品。 5、老年人应当注意外伤。 在天气不好的时候,如雨雪天气,应尽量不要出门,以防止跌倒或损伤,造成不必要的外伤而导致股骨头坏死(yiqig.cn)。 6、老年要适当锻炼。 参加体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,也可以有效的预防骨质疏松防止骨头僵硬,血流不通畅等反应,但要注意适度,尤其是老年人在进行锻炼时,不要过于剧烈,以免适得其反。在体育活动之前,要充分做好髋部的准备活动,以感觉自身发热、四肢灵活为度。 7、老年人要注意预防感冒。 保证免疫力水平,以防止股骨头坏死的发生。不管患什么病,要尽量避免少用或不用激素类药物。
[时间:2014-08-19]
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