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老人心理健康八个不要

愉悦的情绪、快乐的心态是使人健康长寿的主要因素,而真正的快乐不是外界给予的,只有自己创造的快乐才是深层的、永久的、稳固的,才能使人终身受益。可见,快乐是智者的人生观。那么,怎样创造并感受生活中的快乐,健康愉快地过好每一天呢?望您从以下“八不”中吸取营养,修养身心。 1.不恋旧 岁月不停地增长着年轮,昔日多少英雄的丰功伟绩,都随着岁月的流逝一去不复返了。生活就是这样,有些人和事虽然值得回忆,值得留恋,但毕竟“一日难再晨”,生活不能总是沉浸在那些美好的回忆里。老年人应当勇于放眼未来,把握现在,保持舒展的心态,才能达到“秦淮一片明月”的心境。 2.不生气 乐能长寿,气大伤身。心理学家认为,人在发怒时,呼吸加快,肺泡扩张血流加快,心跳剧烈,周身处于失控状态,犹如决堤洪水,大有摧枯拉朽之势,蓄于内。则自损身心,影响健康。因此,我们要学会控制自己的情绪,遇到矛盾冷静处置,或设法回避,或情感转移,尽量少生气或不生气。 3.不攀比 知足者日日神仙,不知足者日日苦海,应得的权益要争取,非分的名利要放弃。人与人不同,我们要正确认识自己,权衡自己,有多少足力就走多远的路,这并不是向命运妥协,而是因为人都有各自的局限,正视现实,知足常乐。是明智之举。心平气和,无忧无虑,有助于促进体内环境平衡。 4.不孤寂 有些人性格内向,不善交际,并由此产生寂寞、孤独、无助、焦躁等不良情绪和难耐的心理空虚感。如不及时调适。则能引发人体生理上的疾病,甚至使人走上自暴自弃、消极轻生的道路。克服孤独心理,重要的是要有一个良好的心态,树立自信,培养生活热情,主动亲近别人,谅人之过,念人之功。同时,要努力发展自己的兴趣爱好,寻求精神寄托,自得其乐,消除独处时的寂寞心情。 5.不嫉妒 不嫉贤,不妒能,关键在于平时要养成良好的心理素质,消除思想上认识上的偏差。须知,一个人的智力、体力、感悟力与适应力,都有一定的限度和范围(www.yiqig.cn 一起过)。我们必须承认有自己力量不能达到之处,必须承认“人外有天,天外有天”。当别人在某些事情上胜过自己时,要有为别人喝彩的胸怀,最低也要有不嫉妒别人的雅量。 6.不动心 不动心是为了养心。庄子对保持内心的清净,排除私心杂念的干扰为重视。孟子也提出不动心一寡欲一收心,最后达到“养浩然之气”的境界。他们所提倡的“不动心”就是要排除外界的干扰,做到“不以物喜,不以已悲”,这样才能有利于保护良好的精神状态。 7.不消极 乐观向上,心宽体健。生活中,很多时候外面可能被社会冷落,被人们漠视,如果因此而秃废消极,一蹶不振,只能腐蚀自己的心灵和意志。跌倒了爬起来,对人生是一种磨练。 8.不贪心 远古的仓颉在造汉字的时候,“一撇一捺”,把“人”字造的很简单。这是否可以理解为,古人是在告诫后人不要太贪了呢?人这一生中,总有些不是自己应该得到的东西,要学会放弃,只要我们知足克己,不贪心,不妄求,对既有的东西知足感谢,对得不到的东西不遗憾、不强求,自然就不会感到失望和痛苦了。
[时间:2013-03-23]
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