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荷兰老人的新型健身活动!

  挤奶 在健身专家的倡导下,时下有越来越多荷兰城市老人前往乡下的牧场学习挤奶。其中不仅有50多岁的“准老人”,而且还有80来岁的高龄老人———他们虚心接受挤奶女工的指导,认真使挤奶动作尽量标准化,并且每天都坚持挤上至少1个小时  据说,挤奶是一种“手指运动”,对减缓记忆力衰退,甚至防止老年痴呆症都能起到一定的积极作用。此外,乡间清新的空气,安静的环境以及缓慢的生活节奏,对老人身心两方面也都大有裨益。  养蜂 以前,荷兰的养蜂人通常只是居住在偏僻乡间的农夫或牧人。但时下,越来越多城里人,其中包括众多退休老人,也迷上了业余养蜂。每到隆冬,养蜂老人们便纷纷几个人组合在一起,驾车载着自己的蜂箱,远赴南方为蜂儿寻找新的蜜源。远征途中,虽然风餐露宿,但老人们相互帮助,情绪十分乐观。此外,通过投身大自然,老人们无不其乐融融。  据悉,这种养蜂活动如能坚持上一段时间,减肥效果往往十分明显。有报道说,有5名60多岁的胖子,在养蜂1年之后,无一例外地都实现了减肥目标。  拥抱 荷兰健康学家的新研究证实,拥抱不仅是一种可以增进友情、交流情感的礼节,而且还是一项特别有益于老人生理健康和心理健康的健身活动。在他们的倡导下,荷兰老人投入了“每天拥抱半小时”活动。  通过拥抱,卧床不起的老年病人其难忍的病疼常常奇迹般地得以减轻,诸如寂寞、沮丧等负面情绪往往也会得以化解,战胜病魔的信心也可望得以增强。与孩子拥抱自然也是荷兰老人们的一大乐事。通过与孩子拥抱,老人们的心会变得更为仁慈,情绪会变得更为宁静平和,内心世界会变得更为充实和美好。一名88岁的老妇说得好:“和孙儿孙女们每天拥抱一次,实际上其快乐要胜过和他们说上千言万语。”
[时间:2010-07-30]
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