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眼部亚健康 危害眼睛健康的因素及对策

眼部“亚健康”的表现 干眼症--眼睛干涩、痒、刺痛 视疲劳--眼及眼眶周围疼痛视物模糊眼睛干涩流泪 视频终端综合症-眼睛疲劳干涩神经衰弱,肩颈手腕酸痛内分泌失调 眼压高-眼球充血眼睛肿胀眼睛灼热 视觉功能异常-头疼、恶心、眼胀视物模糊 危害眼部健康的因素及对策 1、过度日晒会伤眼:过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此,在户外时,戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。 2、眼睛也需要保湿:经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。该科副主任医师袁军说,这些都是干眼症的典型症状,而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。 3、保护眼睛请戒烟:吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病,可是吸烟还会导致视力受到影响,这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。 眼部亚健康 危害眼睛健康的因素及对策 4、酒精会伤害眼睛:酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。所以,对于酒类躲得越远越好。 5、及时更换化妆品:当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那,细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品,细菌会越聚越多,当它们一旦进入眼睛,会引起感染或更糟的后果。因此,最多6个月就应更换一次化妆品,而睫毛膏则最好3个月更换一次。 6、节食不当也伤眼:错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入,但不要把它当成正餐。 7、睡不好困扰双眸:如果经常工作到深夜2-3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮了。
[时间:2017-09-13]
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