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痛风的形成原因 如何排出尿酸

痛风的形成原因 痛风是由于嘌呤代谢障碍及(或)尿酸排泄障碍导致体内尿酸积聚过多,最终在关节处处或关节周围形成针状结晶的痛风石并沉积在关节上,发作起来剧痛无比。 由此可以看出,痛风的主要原因是排除出的减少,摄入的不变或增多。再加上人本身体内就会产生嘌呤,如压力过大,减重过快,剧烈运动等,嘌呤代谢后代的产物即是尿酸,因此痛风最大的特征是有痛风的人一定会又有高尿酸血症的存在,不过有高尿酸血症的人未必会得痛风,痛风最明显的症状是反复发作的急性关节炎,因此有此症状的人要多加留意,痛风发作一般是在午夜,因这时的血爷液浓缩,血流速较慢。 因此,如果已经有高尿酸血症的人群一定要注意不要崴脚或着凉,这两种情况极易使血液循环减慢,使尿酸盐更易沉积而形成痛风。高尿酸血症的男性标准:男性:大于417微摩尔/升,女性:大于375微摩尔/升,儿童:214微摩尔/升。由此看来,高尿酸血症已经不是成人的专利,慢病年轻化的趋势越来越大(yiQIg.cN)。 如何排除出体内尿酸 缓解痛风最好的方式就是降低体内的尿酸,那么就要从饮食以及生活习惯上着手了,首先要增加人体的血液循环,这样才能减少尿酸盐的沉积,力量运动会产生嘌呤而增加尿酸的含量,因此有氧运动是一个不错的选择,如太极,散步,游泳,健身操等等。其次就是食物,也是干预效果最好的方式,要想更好的排出体内的尿酸除了减少高嘌呤食物的摄入,最重要的是降低尿酸的PH值,以便更好的排除出,那么碱性食物就成最好得选择,如:冬瓜,黄瓜,西瓜等,这些不但是碱性食物还利尿,尤其是冬瓜,更有助于尿算酸的排除出。另外碱性食物的特征主要是含有丰富的钾钙镁,这类食物都有助于促进尿酸的排除,可适量的多摄入,其余的尤其是高嘌呤的食物,尽量用水焯过食用,嘌呤溶于水,炒焯水后再烹饪可大大减少嘌呤的摄入,另外适量喝一些苏打水,但要看好配料表,苏打水的成分是碳酸氢钠,但市面上有些苏打水中含有的碳酸水而非碳酸氢钠,因此购买时要看清食品标签。多喝白开水在肾功能正常的情况下每天至少2000ml,而如果肾功能不正常或伴有结石每天要至少3000ml的水。
[时间:2017-06-01]
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