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生活中的雷区 你踩过多少

消化科:吃东西不能吃太烫 我们吃饭的时候经常会说上一句,趁热吃,凉了就不好吃了。人们普遍认为食物在温热的时候食用味道会更美,但是趁热吃却不是一个很好的饮食习惯。 界癌症研究机构(IARC)将超过65°C的过烫饮品列为2A类致癌物。过烫饮食带来的主要风险是对食道的损伤,经常吃温度高的食物是会烫伤黏膜,如此循环往复,是会造成黏膜质的变化,时间一长是会发展成了肿瘤,形成了食道癌。 正确姿势 当然,这不是说热汤热茶都不能喝了,最重要的还是让他们稍微晾凉一点,降到适应的温度再喝。对于那些刚出锅的滚烫热食,还是等等再享用吧。 泌尿科:憋尿绝对要不得 尿液是人体产生的废物之一,含有多种毒素。有些人会有憋尿的习惯,但是这种习惯其实是对自己的健康不负责任的表现,因为长期憋尿容易增加泌尿结石风险;引起尿路感染;诱发前列腺炎样症状;膀胱炎等等。 正确姿势 想要摆脱憋尿的危害,首先要做的当然是不要长时间憋尿。其次,当憋尿后身体产生不适时,应大量喝水,让自己多上几次厕所,从而防止细菌滋生。 心血管内科:炒菜应当少放盐 在中餐中,盐是必不可少的调味料,然而盐也能让你染上疾病。很多研究均表明,食盐的摄入量与心脑齐乐娱乐发生存在着密切的关系。长期的高盐膳食会增加患高血压的风险,进而还会使得人们更容易患中风和冠心病等心脑齐乐娱乐。另外,盐还与骨质疏松、肾结石、胃癌等疾病高发存在相关性。 正确姿势 建议在烹饪食物时减少食盐的量,或者使用无盐香料,如大蒜和香菜等为菜品提味。此外,需要注意的是,只是“少放食盐”这是不够的,也要降低“隐形盐”(包括味精、酱油、腌制食物等)的摄入。 肿瘤科:发霉的坚果不能吃 你是否有这样的经历?嗑瓜子的过程中总能碰到一颗味道十分苦的瓜子。如果吃到这么一颗苦瓜子,一定记得吐掉。因为花生、玉米、坚果等食物发霉后极易可能产生黄曲霉毒素,黄曲霉毒素被世界卫生组织(WHO)的癌症研究机构划定为1类致癌物,是一种毒性极强的剧毒物质,长期低剂量也会增加癌症风险。 正确姿势 如果在食用坚果过程中发现霉变,就不应该再吃了。万一不小心吃到了,可以吐掉再用清水漱漱口。购买这类坚果时,尽可能选择预包装食品,开口后应尽快食用,如遇到食物发霉,就算只有轻微霉味,也应该停止食用。 骨科:补钙不能靠喝骨头汤 人们常说:吃什么补什么。所以,很多人认为喝骨头汤就能补钙,能够促进骨折愈合,能够防治骨质疏松,其实这是不正确的。首先骨头汤中的钙含量并不多,远远达不到补钙的目的。其次骨头汤中的脂肪含量较高,大量饮用骨头汤,不但不能达到补钙的效果,反而可能导致脂肪过多摄入,喝多了反而不利健康。 正确姿势 对于补钙,从天然的食品中获得钙,是最为推荐的补钙方式,这是因为天然食物中的钙最易为人体所吸收利用。钙含量较高的食物包括牛奶、豆制品、虾皮、坚果、蔬菜等(yiQIg.cN)。 眼科:关灯后不看手机 现在很多年轻人喜欢晚上睡觉前关灯玩手机,这个习惯其实很不好。长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机,会导致眼压升高,从而容易造成视神经损伤。此外,对于一部分人来说,如果长期在黑暗的环境中看手机,瞳孔自然散大,就有可能引发急性闭角型青光眼,严重者还有失明危险。 正确姿势 不要在黑暗中长时间使用手机、电脑、电视等带有明亮刺眼光源的电子产品。使用这些电子产品时,应保证环境光线充足。 ​妇科:久坐其实很伤身 很多上班族都是坐在办公室里办公,一坐就是一整天,其实这样久坐对女性的危害是很大的。久坐可能会引起妇科疾病,容易引起盆腔淤血,从而导致附件和宫颈血液循环不畅,如果情况严重,还可能会导致不孕。 正确姿势 久坐办公室的女性,应该每40分钟起身伸展5-10分钟,下班后可以安排一定的时间进行散步、游泳、体操等活动。 口腔科:牙齿不能当作工具使用 在日常生活中,很多人为了图方便,都会把牙齿作为开瓶器开啤酒,当成剪刀撕开塑料袋等等,这些行为都会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛、牙周组织创伤,使牙齿松动等风险。因此为图一时之便,把牙齿当工具使不得! 正确姿势 不要把牙齿当作工具使用。如果牙齿已经因为当工具使用而发生隐裂或者出现断纹,要尽快去医院治疗。 皮肤科:洗头不能洗太勤 很多人习惯每天洗头,特别是对于一些油性发质的人来说,通常会选择通过“勤洗头”来缓解头发过油和干枯等问题,其实这样做恰恰是不对的。头发根部在一定时间内分泌的皮脂是一定的,也就是说分泌到某种程度就不会再分泌了,如果此时再洗头,只能导致皮脂腺重新分泌皮脂。 正确姿势 一般来讲,洗头不用过频,3天左右一次即可。另外,油性发质的人群还要注意洗头水温不宜过高、避免用手搔抓头发,因为搔抓头皮也可以加速皮脂分泌。
[时间:2017-05-26]
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