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刷牙的错误方法及正确方式介绍

一,刷牙太使劲 刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。其实,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿。 ​正确方法: 刷牙用力大小因人而异,并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。 二,刷牙时间太短 很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。 据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 正确方法: 刷牙时间控制在2-3分钟为最佳。 三,牙刷个儿太大 每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用太大的牙刷,牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大,伸不进最后部的牙齿就刷不干净。 正确方法: 选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。选择牙刷时,具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可,但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。 四,冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿痠痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感(yiQIg.cN)。 正确方法: 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好,太热的水也不好。 五,横着刷牙 调查显示,超过90%的中国人採用横向刷牙的方法,这对牙釉质是一种物理磨损,口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质,特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害,时间长了就容易形成楔形磨损。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩,容易使牙齿松动、敏感。 正确方法: 正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。 刷牙是我们生活中最常见的一件事情,但知道不等于精通,所以就造成了上面介绍的这些刷牙误区。为了更好的维护口腔健康,以后大家还是改掉这些误区吧!
[时间:2017-05-26]
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