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中医按摩帮你缓解打鼾症状

中医认为,打呼噜的原因,大致是肺气不宣、痰堵气道造成的,止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩4个养生穴位,可有效缓解打鼾症状。 1、阴陵泉穴 在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 阴陵泉穴是脾经五腧穴里的合穴,能调节脾脏功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉有强身、祛痰作用。 2、丰隆穴 在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘2横指(中指)。 丰隆穴属于足阳明胃经,是胃经的络穴。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集成痰。丰隆穴调和脾胃,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。 3、中脘穴 在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。 此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。 4、天枢穴 在腹中部,脐中旁开2寸。 天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,天枢与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。 每天早晚各1次,每个养生穴位按摩5分钟,可以按照:阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做(yiQIg.cN)。 除了按摩养生穴位缓解打呼噜症状外,还要注意以下几点,能起到更好的止鼾效果。 1、加强锻炼,保持良好生活习惯。 2、选择适当的枕头,以免引起睡眠不适。 3、避免烟酒嗜好。 4、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 5、肥胖者要积极减轻体重。 6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。
[时间:2017-04-10]
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