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狂躁症的预防知识

俗话说的好:凡事应该防范于未然。虽说亡羊补牢不算完,但相比如何治疗狂躁症,相信大家更关注的是怎么预防狂躁症。那么,如何有效预防狂躁症呢?专家建议一下几点用于预防狂躁症: 1、保持良好的习惯: 躁狂症患者应该养成良好的生活习惯,合理膳食,戒掉一些不利于身体健康和影响病体康复的生活嗜好,尤其不要过量饮酒、少吸烟,少吃一些辛辣和容易兴奋的食物。养成合理规律的饮食习惯,还有切忌食用可诱发或加剧病情的食品。 2、控制说话: 如果你真的特别想去表达、去说话,请你克制,装一天的哑巴,会是一种怎么样的感觉,问问自己,这样的联想和体验,会让你逐步接近心底,认识自己的真心,而不是躁动着用肢体动作去逃避真心,从而使自己进入一个心理调节的良性过程。 3、饮食预防: 食用碳水化合物类食品能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应,可起到狂躁症的预防。适当服用补剂来预防躁狂症,维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有改善作用,但过量服用补剂对身体有害,故应遵医嘱服用(yiqig.cn)。 4、乐观开朗的心情: 保持一个开朗的心情非常重要,可以使人积极向上,有效降低躁狂症爆发的概率。
[时间:2014-04-18]
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