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孕妇脚痛的原因及应对措施介绍

孕妇脚痛的原因:孕妇脚痛一般发生在怀孕三个月之后,这时胎儿发育迅速,重量增加明显,孕妇的体重也就相应增加,脚部承担的重量超出了孕妇能够承受的范围,脚部的肌肉和神经受到过度压迫而产生疲劳,会造成脚部的疼痛。 另外,由于胎儿体积增大,孕妇腹部膨起,为支撑身体重心,孕妇被迫由前脚掌支撑体重改换为由脚跟支撑体重,脚后部长时间得不到休息也会产生疼痛。除了体重的影响,孕妇在怀孕期间分泌的激素类物质也会引起肌肉酸痛,是引起脚部疼痛的原因之一。 1、水肿、疼痛足 随着胎儿体重和胎位的改变,孕妇体内的水分容易蓄积到足踝部,出现足踝部的水肿和疼痛。解决水肿的办法就是,尽可能随时将脚抬高,经常做腿部的伸缩运动,穿宽大舒适的鞋子,在坐的时候不翘“二郎腿”。 2、足弓疼痛 孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲劳或过度伸展所致,而足弓的过度伸展是因为在妇女怀孕期间,足底的一条维持足弓的韧带(被称作“跖腱膜”)被过度受压所致。预防足弓疼痛的最好办法是每天早上或在运动前后拉伸足弓,不赤脚行走,穿带有足底软垫的低跟鞋。 孕妇脚痛的原因及应对措施介绍 3、足痛性痉挛 这种疼痛性痉挛是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕妇在坐的时候可以通过转动踝关节改善血运和抬高脚来预防痉挛的发生。如果痉挛持续存在,可以试着绕着障碍物行走,每天做伸展腓肠肌的运动(yiQIg.cN)。 4、嵌甲症 孕期穿过紧的鞋子会导致嵌甲症的发生。解决的办法就是在孕期的最后三个月穿宽松的鞋子。如果嵌甲症已经发生,千万不可去一些私人小诊所做些小手术。反复的剪趾甲会让嵌甲症变得更糟。最好的办法就是找专业足踝外科医生处理。
[时间:2017-08-01]
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