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卵巢早衰的自我测试 如何预防卵巢早衰

卵巢早衰的测试 1、月经不调 2、失眠多梦 3、潮热虚汗 4、脸色晦暗 5、内分泌失调 6、阴道干涩 7、烦躁易怒 8、腰酸腿软 9、皱纹增多 10、皮肤粗糙 11、生理性功能减退 12、头晕头痛 13、疲乏无力 14、乳房下垂 15、脱发断发 测试结果 A、出现1-2种症状表明“卵巢衰退”已经开始; B、出现2-3种症状表明“卵巢衰退”开始加速; C、出现4-6种症状表明“卵巢衰退”较严重; D、出现6种以上症状表明“卵巢衰退”非常严重。 预防卵巢早衰,你应该注意的事! 1、坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜果蔬。 少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。 2、保证睡眠。 良好的睡眠是延缓卵巢早衰的方法之一,女性每天应该至少睡7-8个小时。有些女性长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康(yiQIg.cN)。 3、避免人工流产 一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛,而未认识到其后引起的体内激素改变对卵巢的严重伤害。 4、关注月经 要重视月经的改变,卵巢早衰有一个缓慢的过程,而月经的改变是卵巢早衰的直接体现。 5、学会情绪调节。 现代社会节奏越来越快,工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会排解不良情绪,保持愉悦心情。 6、科学减肥。 眼下减肥已成一种时尚,女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
[时间:2017-05-26]
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