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乳房胀痛原因及对策 预防妇科病的方法

乳房胀痛原因及对策 一、青春期乳房胀痛: 一般在9岁~13岁时发生,月经初潮后,胀痛会自行消失。与激素水平有关。 二、经前期乳房胀痛: 有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳房间组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。 三、性生活后乳房胀痛: 这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者,因达不到性满足,乳房的充血、胀大就不容易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛。 四、孕期乳房胀痛: 一些妇女在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而产生乳房胀痛,重者可持续整个孕期。不需治疗。 五、产后乳房胀痛: 产后3天~7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留,静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。 六、人工流产后乳房胀痛: 妊娠突然中断时,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳房突然停止生长,造成乳腺块及乳房疼痛。 女性完全不必为此忧心忡忡,但对于胀痛长时期不见缓解,甚至越来越严重,触摸乳房有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块,则应及早去医院检查诊治。 预防女人妇科病的方法 一、按摩 中医认为,常按摩会阴穴,男人防治前列腺炎女人防妇科病。因此,您不妨每天晚上抽出点时间常按摩会阴穴,以防治疾病。 会阴是长寿要穴 会阴穴是汇集一身之阴气的长寿要穴。经常按摩会阴穴,不仅能缓解前列腺炎、前列腺增生等问题,还对痔疮、便血、便秘以及部分妇科疾病有一定的辅助治疗作用。 会阴穴位位置及按摩方法 会阴穴就在前后阴中间的位置,每天晚上睡觉前和起床后,侧身卧,两腿分开,用中指尖和无名指尖点揉到微微发胀为止。长期坚持效果更佳。 二、每天喝“酸”果汁 据美国有线电视新闻网的报道,芬兰研究人员近来进行的一项研究显示,假若女人略微改变一下饮食结构,便可以使常常令她们心烦的尿路感染几率降低(yiQIg.cN)。 女性倘若天天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁,那么她们发生尿路感染的几率比那些极少饮用果汁的女人会少34%。假如能在性生活后马上喝一杯,起到的效果更加显著。 研究人员解释说,性交时的挤压容易让女性尿道受伤,并会将尿道周围或尿道前端的细菌带入膀胱。生存于阴道内的细菌,亦可因性交被带到尿道口。假使性生活过频,还可以使膀胱抵抗能力下降,感染细菌的几率明显增加。而酸性较强的果汁饮料可以降低尿道中细菌的数量,所以能让尿路感染的发生几率大大降低。 研究还发现,一些特别酸的果汁,特别是用浆果榨成的果汁,对防止女性尿路感染的常常性复发有很不错的疗效。 另外,性生活后饮用酸奶,每周至少食用3次含有乳酸菌的奶制品,也有助于帮助女性避免尿路感染等妇科疾病的发生。 三、仰卧起坐 近日,美国“网络医学博士”网站调查显示,86%长期做仰卧起坐的女性,妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。 仰卧起坐对女性的好处非常明显,它可以通过三个方面改善身体素质。 首先,锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。其次,可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。从而调节中枢神经系统,改善身体抵抗力。第三,锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管,加速血液流动,治疗和缓解妇科疾病。 仰卧起坐虽然动作简单,但女性做的时候要注意几个要点。 双手不要抱头。通常做仰卧起坐时,我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候,双手不要抱头,而是虚放在耳朵旁边,这样,腰腹会更加用力。 双腿屈膝,脚心平放于地面。做的时候,一定要注意双腿膝关节要靠紧,越紧越好,这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉。 仰卧起坐这个运动,贵在坚持。一开始可以10个为一组,一天至少做3组。对于经常锻炼的女性,一天做5组比较好,每组间休息2分钟。
[时间:2016-05-09]
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