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伤害女性乳房的恶习惯

乳房是女性最柔弱的部位之一,每时每刻都需要女性特别的呵护。但是许多女性在日常生活中,常常会养成一些坏习惯,如,不良的走姿,站姿,坐姿等,以至于在无形中上伤了乳房而不自知。 伤害乳房行为之一:抱臂 许多女性都有抱臂的习惯,却不知抱着胳膊是对乳房最不利的一个姿势。女性抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫,使之在强大的外力下受压变形。长此以往不但会使乳房失去浑圆坚挺的曲线,还容易导致乳房下垂,严重还会影响乳腺发育。正确的姿势应该是放松地将手自然垂放于双腿两侧,或抱双手于腹前,使乳房不受任何来自肢体的压迫,尽情呼吸,舒展,自然生长。 伤害乳房行为之二:驼背 经常驼背会压迫女性的胸部组织,影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。 伤害乳房行为之三:弯腰 由于工作节奏紧张,尤其是久坐女性,总保持同坐姿,时间一长往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。建议久坐女性经常直直腰,累了就靠墙站立几分钟,这样会让你胸部舒畅。 伤害乳房行为之四:伏坐 长时间的坐姿,劳累或者习惯影响,有些女性喜欢斜着靠或趴在桌上,然而这样会使胸部处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,还会干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。女性正确的坐姿应该是:上身基本挺直,胸部离开书桌10厘米左右(www.yiqig.cn 一起过)。 伤害乳房行为之五:趴睡 由于没有午休的地方,许多上班族都养成了趴着睡的习惯。殊不知,如果女性这样睡觉会挤压乳房而使之受罪。女性应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。 此外,佩戴不合适的胸罩,饮食不合理,受外力挤压,性生活过于粗暴等都会使女性的乳房受到伤害。为了乳房的健康和美丽,建议女性应养成炼的习惯,适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动,帮助活络经脉,推动气血,防止胸部组织老化,让乳房更见健美、挺拔。在家中,也可以通过按摩来保健乳房,最重要的是要改掉不良的坐姿、站姿、睡姿,做一个优雅,有“料”的女性。
[时间:2013-10-18]
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