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男性怎样合理降血压

  A:戒烟  理由:1支烟可使收缩压升高10-30毫米汞柱  ◆吸烟可引起正常人血压升高和心率加快。  ◆有吸烟习惯的高血压患者,对降压药的敏感性降低,抗高血压治疗不易获得满意疗效,甚至不得不加大剂量。  B:限盐  理由:限盐可增强降压药疗效,减少降压药用量  ①循序渐进。对已习惯高盐饮食、口味较重的高血压患者,可采取逐步减量、循序渐进的方法。  ②钾盐替代。如果需要咸味,可使用一半氯化钠一半氯化钾的制品,如矿物盐等。  ③口味多样化。运用醋、糖、姜、蒜、辣椒等加强食物的口味,以减少对钠盐的依赖。  ④不吃快餐。因为许多快餐中的钠含量很高。  ⑤将盐“表面化”。烹调过程中少加盐,最后将盐和酱油加在食物表面,或在餐桌上放置盐瓶、酱油瓶。  C:自测  理由:家庭血压监测费用低廉、应用方便使用电子血压计时应注意:  ①上臂仅保留内衣,安静休息几分钟后测量;  ②袖带要绑紧,袖带下缘位于肘弯上两横指处;  ③测量3次,每次间隔1分钟,取平均值。
[时间:2011-04-04]
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