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有了进食障碍怎么办?如何干预和治疗?

有了进食障碍怎么办?如何干预和治疗? 医学上对进食障碍有科学阐述,我就不复制黏贴了,用最简单的话说说进食障碍。从表现上来讲,进食障碍主要是「吃」这个行为的不正常,主要可以分为「神经性厌食症」和「神经性贪食症」。所以,我们可以把进食障碍简单理解为「一个关于『吃』与『不吃』的精神心理问题」。 据有关数据统计,世界上约有 3% 的青年及成年人患有严重的进食障碍症,其中年轻人占了 10%,而男女比例为 1:10。 这意味着:绝大多数进食障碍患者为年轻女性(多为18~20岁);青少年时期是进食障碍主要高发时期。 厌食症的最严重的健康风险是死亡,死亡原因或为大幅度体重降低,或为自杀。 而贪食症相关的健康问题不像厌食症那么严重,部分原因是大部分贪食症者体重都在正常或超重水平。但贪食症可能因肥胖导致各种疾病。 当你发现自己有进食障碍,或被医生确诊为有进食障碍,那么该如何干预治疗呢? 1. 很多进食障碍患者不愿承认患病,尤其很多患者的父母由于病耻感,担心孩子受刺激等原因而不愿跨进精神专科医院的大门,在孩子急需治疗的时候还犹豫不定,贻误治疗时机。我们的观点是:对待一个骨折了的孩子,多数父母都会毫不犹豫地把孩子抱进医院,不管孩子有多么不情愿;那么,对待您患了进食障碍的孩子,请怀着同样的态度,停止否认、停止回避,您的态度可以影响孩子,帮助她们尽早正视自己的疾病,从而迈出治疗的关键一步。 定期看医生 进食障碍需要一对一的专业治疗,医生会同患者讨论体重和营养的问题,并和患者一起制定适合的治疗方案。 2.重塑正确价值观 患者往往存在诸如“瘦就等于一切”“要么瘦,要么死”等不合理观念,这就像被植入大脑的病毒程序,需要我们主动识别和拦截。解决问题的根本却在于发现进食障碍症状背后的心理问题。很多患者和家属都清楚这一点,于是在治疗之初,甚至尚未进入治疗之时就要求‘先解决心理问题’。 除了心理治疗能帮患者更快地做到这一点,患者自己也需要爱自己、接受自己,这样才能抵挡媒体关于“什么是正常体重和理想体型”的洗脑。 3. 针对患者有关食物和体形的超价观念进行干预,如针对体形——她们常常认为体形决定了人际关系的好坏,决定了人生的成败,完美的体形可以改变人生;针对食物——只要开始吃就会失控,多吃一小口就会长胖,体重会无限制地长下去等。针对体相障碍的患者要明确指出这种感知的病理性,鼓励其忍受痛苦、为所当为。 4. 制定规律的进食计划,并遵守 一日三餐最好要安排在固定的钟点,养成定时进餐的习惯。吃饱了,就停下,阻止自己吃得过饱。 选择新鲜、健康的食材,新鲜蔬果和鱼、禽、蛋、瘦肉等可以多吃点,健康的、平衡的饮食能够让人精神一整天;进餐时,不妨放慢些速度,细细品味食物本身的味道。 5. 规律、适度地锻炼 运动可以促进新陈代谢,而且,运动不仅有益身体,也有益心态——喜欢运动的人,心态更加健康。减少独处时间,孤独感让人容易对“吃”产生依赖,而厌食人群通过与人交往转移注意力。 6. 培养兴趣爱好、学习新技能 新的爱好和技能可以让注意力从食物上挪开,并且增加自信。学习新技能、发展新爱好、做志愿者、养只小动物等等,都能起到效果。 7. 改善家庭关系 假如家有进食障碍的孩子,他们多为青春期的孩子。家长需要努力改善家庭气氛,要包容和接纳孩子。 心理学研究表明,自尊水平低,可能导致孩子出现厌食症或暴食症。向孩子表达爱,对孩子进行及时和具体的表扬,鼓励孩子表达自己的情绪,建立畅通而有效的亲子沟通,都能够给予孩子一个强大的家庭支持系统,抵御不良心理精神问题。www.yiqig.cn
[时间:2017-09-19]
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