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想生漂亮宝宝,孕妇应该这样吃

想生漂亮宝宝,孕妇应该这样吃 孕期改变自己的饮食结构,你可能会拥有一个非常漂亮的宝贝。从怀孕时期开始,吃以下的食物据说会让宝宝漂亮无敌哦! 一、让宝宝有一头乌黑的头发 明星孙俪大家都知道,儿女双全,两个宝宝头发,包括她自己的头发都是又黑又亮,原来自怀孕开始,她就坚持每天吃一勺芝麻核桃粉(此处不推荐任何品牌)。准妈妈也不妨试试。还有准妈妈多吃富含维生素B的食物比如瘦肉、紫菜、核桃、以及绿色蔬菜,对宝宝头发也好。 培育光泽油亮的乌发,孕妈多吃维B食物 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。 比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。 二、让宝宝拥有好视力 为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛,孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,但是由于现在动物在人工喂养时使用催化剂,动物肝脏中残留许多毒素,所以,准妈妈动物肝脏摄入应适量。胡箩卜中维生素A含量也高。准妈妈多吃此类食物能帮助宝宝视力发育。 拥有良好的视力,孕妈多吃鸡肝胡萝卜 视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。 比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。 三、让宝宝肤白如雪 如果爸爸妈妈肤色偏黑,准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。如番茄、葡萄、柑桔、苹果、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。如果爸爸妈妈皮肤粗糙,准妈妈应该经常食用富含维生素A的食物。 四、让宝宝长高个 如果爸爸妈妈个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、鱼和蔬菜等等。 提高身体的“海拔”,孕妈多吃维D食物 如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。 专家推荐:此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。 五、改善偏黑的肤色,孕妇多吃苹果 有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果一起过 六、告别粗糙的肤质,孕妈多吃维A食物 如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。 这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。 七、愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝 1、多听轻音乐 已经8个月的占泽源非常可爱。泽源的妈妈很自豪地说,之所以自己的宝宝漂亮,是因为有一次她看电视上说,怀孕期间多听轻音乐,尤其是莫扎特的钢琴曲,可以让宝宝更漂亮。于是,她从怀孕6个月开始,天天听莫扎特的钢琴曲,果然有效。 孕妇在怀孕期间需要有一个良好的心情,这样肚子里的宝宝也会跟着心情好,而能让孕妇心情舒缓,听轻音乐的确是一个好方法,而且从3个月以后就可以开始听。 2、多看可爱宝宝照片 准妈妈苏女士说,为了生一个漂亮的宝宝,怀孕时满屋子贴的都是各式各样可爱宝宝的照片,每天一睁眼,就能看到这些可爱的宝宝。因为听人说,想生一个怎么样的宝宝,最好天天看着这个宝宝的照片,如果你眼睛小,就找一张大眼睛宝宝的照片天天看,生出来的孩子就会漂亮。 这也是舒缓孕妇心情的一种方式,让她天天看着这些可爱的宝宝,心情会变好。www.yiqig.cn
[时间:2017-01-15]
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