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6个月宝宝辅食食谱

6个月宝宝喂养指导 为了让您的宝宝更加健康,哺乳妈妈应当坚持母乳喂养到6个月以上。喂奶量不用再增加,每天哺喂3~4次,每次喂奶150~200毫升。可以在早上,中午,下午和晚上各喂一次,中午,下午各添加食物一次。 为了适应宝宝日渐增长的营养需求和快速生长发育的需要,除了前面介绍过的婴儿食物外,6个月的婴儿每天可以吃两次粥,每次吃半小碗至一小碗,也可以吃适当煮得烂茸的面条。每天保证一个鸡蛋黄,每天还要适当喂一些菜泥、肝泥、鱼泥等。本月,孩子一般正处在出牙期,应当适当给宝宝一些固体食物,如烤馒头片、面包干、饼干等,让宝宝练习咀嚼,磨一磨牙床,促进牙齿的生长发育。 6个月宝宝一日食谱 主食:母乳 餐次及用量:每隔4小时喂1次,每次120~220克,日平均量约1000克 辅助食物: (1)温开水、各种果汁、菜汤等,喂奶时每次加100克,任选1种 (2)浓缩鱼肝油,每天2次,每次2~3滴 (3)米粥、面汤:1~2次日,上午10时,下午2时,两次喂奶时间中添加,开始每次哺喂1~2汤匙,逐渐加至4汤匙。 (4)鱼肉末,与烂米粥或面片汤一起食用,每次3~10克 6个月宝宝其他食谱 豆腐粥 原料:米饭14碗,肉汤12杯,豆腐110块,盐适量 制法:豆腐切小块,把所有材料放入锅内加水同煮,至黏稠时加入适量的盐调味。 蔬菜鱼肉粥 原料:鱼白肉30克,胡萝卜15个,高汤半杯,萝卜20克,酱油适量,米饭14碗。 制法:把鱼骨剔净,鱼肉炖烂并捣碎,胡萝卜,萝卜切碎碎,米饭,高汤及鱼肉,蔬菜等倒入锅内同煮,至黏稠时加入适量的盐调味。 碗豆粥 原料:米饭14碗,肉汤12杯,碗豆5~8粒 制法:碗豆用开水煮熟并捣碎,在米饭中加入肉汤碗豆同煮,至黏稠时加入适量的盐调味。 鸡蛋粥 原料:米饭14碗,肉汤12杯,鸡蛋12个,胡萝卜15个,菠菜1颗,盐适量。 制法:胡萝卜和菠菜开水煮熟并捣碎,鸡蛋煮熟并捣碎,将所有材料混合同煮,至黏稠时加入适量的盐调味。 蔬菜鸡蛋羹 原料:蛋黄12个,胡萝卜18个,菠菜1颗,洋葱18个,盐适量 制法:蛋黄用筷子搅散,菠菜,胡萝卜,洋葱切好,放在开水里煮烂,过滤后再煮,把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里面,加入盐调味。 蛋黄酸奶糊 原料:鸡蛋1个,肉汤1小匙,酸奶1大匙(育儿专栏 www.yiqig.cn) 制法:鸡蛋煮熟后,取出蛋黄捣碎,混合肉汤用小火煮,并不时搅动,至稀糊状时取出冷却,再把酸奶倒入锅中搅匀即成。 土豆苹果糊 原料:土豆13个,苹果18个,高汤3大匙 制法:土豆和苹果去皮,土豆炖烂之后捣成泥,苹果捣成泥,,土豆和高汤倒入锅中煮,最后加入苹果泥煮成稀糊状即可。
[时间:2013-04-18]
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